DIET sehat penting untuk menjaga kesehatan kulit sementara vitamin sangat penting untuk mengatasi jerawat. Vitamin mengurangi jerawat dengan cara menyeimbangkan kekurangan vitamin dalam tubuh sekaligus mencegah dan mengangkat kulit mati sisa jerawat.berikut adalah vitamin yang bisa menghilangkan jerawat :
1.Vitamin A. Vitamin A berfungsi melindungi jaringan, mengurangi produksi sebum, mempertahankan dan memperbaiki kulit. Karena itu, kekurangan vitamin A bisa memicu munculnya jerawat.
Untuk melawan jerawat, Anda perlu mengonsumsi 10.000 internasional unit (IU) atau 5.000 jika Anda sedang hamil. Vitamin A berlebih bagi ibu hamil justru akan menjadikan racun dan membahayakan bagi janin. Selain dari suplemen, Anda bisa menambah asupan vitamin A dari makanan seperti wortel, labu, mangga, bayam, belewah dan buah-buahan yang berwarna kuning atau oranye lainnya.
2.Vitamin B5. Vitamin ini secara langsung membantu melawan jerawat dengan cara mengurangi stres dan kecemasan, dua faktor yang turut memicu munculnya jerawat. Selain itu, vitamin B5 juga membantu memperbaiki fungsi kelenjar adrenal.
Untuk melawan jerawat, Anda perlu mengonsumsi 100 miligram tiga kali sehari. Anda juga bisa mendapatkan vitamin B5 dari makanan seperti daging, kuning telur, kacang-kacangan, brokoli, kol bunga, whole grain, dan buah-buahan.
3.Vitamin C. Vitamin C dengan bioflavonoid merupakan antioksidan yang paling baik dalam mengatasi jerawat, melindungi kulit dari infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Bioflavonoid mengandung komponen antibakteri yang membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Untuk menjauhkan jerawat, Anda perlu mengonsumsi 1.000 hingga 1.600 miligram vitamin C. Anda juga bisa mendapatkan vitamin satu ini dari makanan seperti brokoli, cabai merah dan hijau, buah sitrus, stroberi, dan kiwi.
4.Vitamin E. Suplemen vitamin untuk mengatasi jerawat biasanya mengandung vitamin E. Vitamin ini bagus untuk menyembuhkan dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan oksidasi lipid serta menjaga agar kulit tetap lembab dan bercahaya.
Untuk melawan jerawat, cobalah mengonsumsi,kacang-kacangan, mayones, dan ubi jalar.
5.Kromium. Kromium mengurangi infeksi kulit. Jika diet Anda kaya gula, ada baiknya mengonsumsi suplemen kromium. untuk mengurangi jerawat.
6.Seng. Seng memulihkan jaringan kulit dan mencegah bekas luka. Mineral ini mengatur kelenjar minyak, memulihkan luka dan mencegah radikal bebas. Untuk membersihkan jerawat,
Anda bisa mengonsumsi suplemen jerawat dalam bentuk pil multivitamin atau cair. Akan tetapi, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat. Terlalu banyak vitamin bisa berbahaya karena menjadi racun bagi tubuh.

Jangan kira di balik foto penuh senyum di fesbuk, YM, atau friendster seseorang berarti dia orang yang suka senyum selalu. Ada kalanya manusia bisa marah, kesal, kecewa. Ada kalanya dia jatuh, gagal, terpuruk. Ada kalanya dia berusaha bangkit dengan susah payah, sesudah mampu berdiri malah terjatuh lagi. Lebih dalam terjerembap dan lebih menyakitkan.

Read More...

Read More...

 

Read More...

Siapa bilang merawat tubuh itu repot? Meski "wilayah" yang harus dikontrol cukup luas, namun jika Anda tahu benar apa yang dibutuhkan tubuh dan wajib dilakukan, maka merawat tubuh akan terasa mudah. 

Pertama, tubuh dan seluruh lapisan kulit yang membentang mulai ujung kepala hingga ujung kaki terdiri dari sel hidup yang tumbuh dan punya siklus. Artinya, kulit tubuh pun perlu suplai makanan, perawatan dan waktu untuk beristirahat.

Kedua, seiring bertambahnya usia, kerja sel-sel tubuh dan kelenjar kulit otomatis akan ikut menurun. Nah, kedua logika dasar ini harus senantiasa Anda sadari karena kini makin banyak dijumpai tindakan dan perlakuan tidak sehat terhadap kulit. Demi memicu kerja sel kulit, kadang secara ekstrem kita tanpa sengaja justru membuat kulit jadi rusak, jenuh bahkan menimbulkan masalah baru yang kompleks.

Sudah tentu setiap hari kita menjalani ritual mandi setiap hari. Bahkan ada yang melakukannya lebih dari dua kali sehari. Banyak dermatolog menyetujui, menjaga kebersihan kulit dengan mandi merupakan basic treatment terbaik yang paling sederhana. Tapi, apakah selama ini mandi yang kita lakukan berkualitas?
Menanggalkan kotoran dan sisa-sisa kulit mati adalah essensi mandi yang tak boleh terlewat. Jadi, gunakan sabun yang tepat.
Gunakan sabun yang ber-pH seimbang yang mengandung antiseptik. Pembersih dengan busa dan scrubbing juga salah satu ritual bersih-bersih yang wajib. Mandi dengan manfaat semi-peeling mampu membersihkan komedo, menyamarkan bekas luka, hingga mengeringkan jerawat di punggung.

Dengan melakukan gerakan rotasi ke arah atas-berlawanan dengan arah gravitasi, butiran scrub yang terdapat dalam shower gel, sabun mandi, cleanser foam, atau apapun media pembersih yang Anda gunakan, bisa membuat kulit tubuh lebih kencang, cerah, tampak lebih putih dan tentu saja sehat.

Namun, setelah itu segera kelembaban kulit dengan mengoleskan body oil. Mulailah dari leher, badan, punggung, lipatan siku dan lutut, kaki hingga jemari. Essential oil yang mengandung aromatherapy bisa juga Anda pilih untuk membantu merilekskan otot, saraf dan pikiran.

Read More...